1. 双歧杆菌：常见于乳制品中，有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。
2. 可可球菌：可以促进食物消化和吸收，同时还能抑制有害菌的生长，降低胆固醇和血糖水平。
3. 乳酸菌：能够消化乳糖，减少乳糖不耐受引起的不适，同时还有助于维护肠道健康。
4. 酪酸菌：能够产生短链脂肪酸，促进肠道健康，同时还具有抗菌作用，可以抑制肠道内有害菌的生长。
5. 古菌：可以降低肠道内的氧气浓度，有助于调节肠道环境，同时还具有抗炎作用，可以缓解肠道炎症。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
