胃炎一周食谱

　　星期一：

　　早餐：煮熟的燕麦粥和一些轻盈的水果，如香蕉和草莓。

　　午餐：烤鸡胸肉和烤蔬菜，配以柚子和沙拉。

　　晚餐：蒸鲈鱼和蔬菜，配以米饭。

　　星期二：

　　早餐：蛋白质奄列和果汁。

　　午餐：糙米饭和红薯，配以蒸鸡胸肉和蔬菜。

　　晚餐：煮鸡蛋和烤蔬菜，配以米饭。

　　星期三：

　　早餐：燕麦粥和一些水果，如蓝莓和黑莓。

　　午餐：清蒸鲈鱼和蔬菜，配以蒸米饭。

　　晚餐：蒸鸡肉和烤蔬菜，配以土豆泥。

　　星期四：

　　早餐：蛋白质奄列和一些水果，如苹果和柑橘。

　　午餐：烤鸡胸肉和烤蔬菜，配以米饭。

　　晚餐：蒸鱼和蔬菜，配以米饭。

　　星期五：

　　早餐：燕麦粥和一些水果，如草莓和葡萄柚。

　　午餐：清汤和蔬菜，配以糙米饭和蒸鸡胸肉。

　　晚餐：蒸鱼和蔬菜，配以土豆泥。

　　星期六：

　　早餐：煮鸡蛋和一些水果，如桃子和李子。

　　午餐：烤蔬菜和蒸鱼，配以米饭。

　　晚餐：糙米饭和蔬菜，配以烤鸡胸肉。

　　星期日：

　　早餐：燕麦粥和一些水果，如蓝莓和覆盆子。

　　午餐：蒸鸡肉和蔬菜，配以米饭。

　　晚餐：清蒸鱼和蔬菜，配以土豆泥。