大便稀软是一种常见的消化问题，可能是由于饮食变化、水分摄入不足等原因引起的。大便越拉越稀正常的程度取决于个体和情况。一般情况下，如果没有其他症状，并且排泄物的颜色、气味和质地没有明显变化，那么应该不会太担心。如果伴随着其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，或者持续时间较长，建议咨询医生。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
