这个情况可能是肠道功能出现了问题，需要去看医生做相关检查，以确定具体的诊断和治疗方案。建议保持饮食健康、规律，多饮水，适当运动，避免长期久坐不动，减轻肠道负担。注意个人卫生，预防感染。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
