1. 粗粮类：燕麦、全麦面包、玉米、红薯等；
2. 蔬菜类：芹菜、胡萝卜、西兰花、茄子等；
3. 水果类：苹果、香蕉、葡萄柚、菠萝等；
4. 豆类：豆腐、黑豆、绿豆、黄豆等；
5. 坚果类：核桃、杏仁、腰果等；
6. 海藻类：紫菜、海带等；
7. 奶制品：酸奶、酪梨等。
多喝水和吃少量的饮食也有助于保护肠胃健康。
肠胃不适与频繁做梦之间，或许存在着微妙的联系。肠胃健康与良好睡眠相辅相成。通过综合调理，我们不仅能缓解肠胃问题，还能享受更加宁静的夜晚，让梦境成为甜蜜的休憩，而非负担。
