养肠胃的食物和水果

　　1. 粗粮类：燕麦、全麦面包、玉米、红薯等；

　　2. 蔬菜类：芹菜、胡萝卜、西兰花、茄子等；

　　3. 水果类：苹果、香蕉、葡萄柚、菠萝等；

　　4. 豆类：豆腐、黑豆、绿豆、黄豆等；

　　5. 坚果类：核桃、杏仁、腰果等；

　　6. 海藻类：紫菜、海带等；

　　7. 奶制品：酸奶、酪梨等。

　　多喝水和吃少量的饮食也有助于保护肠胃健康。