大便的气量因人而异，通常正常情况下，大便产生的气体量较小，不会引起不适感。稀便的形成与腹泻等多种原因相关，也可能导致气量增加。如果您发现大便气味异常或者气量明显增加，建议及时就医，了解病因并进行相应的治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
