如果你的大便长期很稀，可能是由以下原因导致的：
1. 饮食问题：饮食中过多的纤维素和脂肪会导致大便变成稀状。
2. 消化问题：消化系统中的某些问题，如炎症、肠道感染、乳糜泻等，可能导致大便变得稀疏。
3. 药物副作用：某些药物，如抗生素和放射治疗，可能对肠道有不良影响，导致大便变得稀疏。
4. 肠病：如克罗恩病等炎症性肠病，会导致大便稀疏。
如果你的大便长期很稀，建议去医院检查，找出原因并进行针对性治疗。注意保持良好的饮食习惯，避免食用过多刺激性食物和高脂肪食物。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
