1. 选择好的牛肉和新鲜的萝卜。牛肉选择瘦肉或里脊肉,萝卜则选用鲜嫩、大小适中的品种。
2. 将牛肉洗净,切成块状,并用清水浸泡30分钟,去除血水。
3. 萝卜去皮,切成滚刀块或大块,用凉水浸泡一会儿,让其更加爽脆。
4. 热锅凉油,放入姜片和葱段爆香,再加入牛肉块煸炒至变色。
5. 加入适量盐、料酒和清水煮开,撇去浮沫后改为小火炖煮2-3小时,直到牛肉变得非常嫩烂。
6. 加入萝卜块炖煮20分钟,直到萝卜变软后,加入味精和胡椒粉调味即可。
7. 根据个人口味和喜好,可适当添加些许葱花、香菜等调味料。
注意事项:
1. 牛肉和萝卜炖煮时间需要掌握好,过长会导致味道淡而无味,过短则会影响口感。
2. 炖煮的时候火候一定要控制好,尤其是小火炖煮牛肉时,要保证火候不太大,否则会造成肉质老硬不容易入味。
3. 萝卜在烹饪时,不要加入过多的调味料,以免破坏其原有的营养成分。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
