腰果可以搭配很多食材，以下是一些常见的搭配：
1. 水果：腰果和干莓一起吃可以提高免疫力和维生素C的吸收，也可以和石榴一起搭配，增加纤维素和抗氧化剂的摄入。
2. 蔬菜：腰果可以搭配蔬菜，如蒜泥西兰花、香菇菠菜等，增加营养价值和口感。
3. 谷物：腰果可以搭配谷物，如燕麦片、米粉等，增加能量和膳食纤维摄入。
4. 肉类：腰果也可以搭配肉类，如炒肉片、鸡肉卷等，增加蛋白质和健康脂肪的摄入。
腰果可以和很多食材搭配，只要搭配得当，就可以增加饮食的营养价值。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
