紫薯怎么蒸馒头好吃

  制作紫薯蒸馒头的材料和步骤:

  材料:

  紫薯 250 克

  米粉 200 克

  干酵母 3 克

  糖 30 克

  油 30 克

  水 100 毫升

  步骤:

  1.将紫薯去皮切块,用清水洗干净。

  2.蒸熟紫薯,用勺子压成泥。

  3.将米粉、干酵母、糖、油和水加入紫薯泥中,揉成面团,放置发酵 1 小时。

  4.将面团揪成小块,搓成圆形。

  5.将馒头放入蒸锅中,用中火蒸 15~20 分钟,取出后即可食用。

  温馨提示:蒸馒头时,水开后再放入馒头,一定要记得不要用冷水加馒头,否则馒头难以发酵,口感也会受到影响。

黑米馒头与玉米馒头含糖量对比

黑米馒头与玉米馒头含糖量对比

对于有糖尿病或血糖异常的人群来说,黑米馒头是一个相对安全的选择。对比两者,我们可以发现,黑米馒头和玉米馒头的含糖量都相对较低,且都适合需要控制血糖的人群食用。


>>查看更多内容

蒸馒头如何不塌陷

四、注意蒸制细节使用冷水蒸馒头,使馒头缓慢受热,表面更加光滑,避免受热不均导致的塌陷。蒸馒头不塌陷的关键在于选用优质面粉、合理使用发酵粉并控制发酵过程、掌握揉面技巧、注意蒸制细节以及其他一些细节方面的处理。


>>查看更多内容
蒸馒头如何不塌陷

相关内容