如果你每天拉肚子拉稀，建议你去看医生进行检查，以确定病因并进行治疗。遵循以下建议可以缓解症状：
1. 喝足够的水和盐水，确保身体足够水分。
2. 避免吃高脂食品和较难消化的食品，例如肉类、油炸食品、辛辣食品等。
3. 增加膳食中的纤维素摄入量，例如蔬菜、水果、全麦面包等。
4. 保持卫生，勤洗手，避免食用不干净的食物。
5. 避免摄入含有咖啡因或酒精的饮料，以免刺激肠胃。
6. 如果有严重的腹泻和腹部不适，可以服用药物，例如止泻药、抗生素等。但是需要在医生的指导下使用。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
