如果你每天拉肚子拉稀，建议你去看医生进行检查，以确定病因并进行治疗。遵循以下建议可以缓解症状：
1. 喝足够的水和盐水，确保身体足够水分。
2. 避免吃高脂食品和较难消化的食品，例如肉类、油炸食品、辛辣食品等。
3. 增加膳食中的纤维素摄入量，例如蔬菜、水果、全麦面包等。
4. 保持卫生，勤洗手，避免食用不干净的食物。
5. 避免摄入含有咖啡因或酒精的饮料，以免刺激肠胃。
6. 如果有严重的腹泻和腹部不适，可以服用药物，例如止泻药、抗生素等。但是需要在医生的指导下使用。
2.红肉并非完全不能吃，关键在“选对吃法”如果实在想吃红肉，需严格把控两点：一是选瘦肉部位，比如牛里脊、猪里脊，脂肪含量比五花肉低；二是烹饪方式要“软烂”，比如砂锅慢炖牛肉，炖足2小时让肉质松软，或搭配山楂、萝卜等助消化的食材。
