可以用电饭煲煮红枣银耳汤。以下是步骤：
1. 将适量红枣和银耳洗净浸泡。红枣先泡30分钟，银耳可以泡1个小时以上。
2. 将泡好的红枣和银耳放入电饭煲中，加入适量清水。水的量可以是红枣银耳的2-3倍。
3. 开启电饭煲的煮饭功能，待开关自动跳转后，再继续保温数小时（至少1-2小时）。
4. 根据个人口味，加入适量的冰糖或蜂蜜调味即可。
注意事项：
- 煮的时候要选择小火慢煮，以免糊底或过热煮干。
- 如果觉得汤太稠，可以加适量水煮稀一些。
- 煮好后推荐趁热饮用，口感更好。
比如小米粥、蒸南瓜、怀山药、蒸红薯这类，这类食物的膳食纤维质地柔软，不会划伤胃壁，也不会给胃增添过重的消化负担，小米粥表层的米油还能帮助保护胃黏膜，胃不好的人日常可以把这类食物代替部分精米白面当主食，长期吃对改善胃部不适很有帮助。3低添加的发酵类食物。
