1.饮食规律：定时进餐，不过量，不暴饮暴食。
2.食物多样化：饮食应各种谷类、蔬菜、水果、肉、鱼、豆制品等的搭配。
3.多吃高纤维的食物：如燕麦、麸皮、豆类、蔬菜等可以促进肠道蠕动，增强肠道蠕动功能，以及减缓胃肠的蠕动速度。
4.注意食物的温度：避免食用过热或过冷的食物，以免损伤胃黏膜，影响消化。
5.少吃辛辣、油腻食物：如辣椒、葱、姜、蒜等，及肥肉、动物内脏等容易刺激肠道。
6.多喝水：饮食中适量多喝水，能够保证肠胃道的水分，缓解便秘。
7.适当添加酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，能够增强肠道的菌群平衡，促进肠道健康。
急性肠胃炎不拉肚子只腹痛是常见表现，多为炎症刺激胃肠平滑肌痉挛引发，多数可通过居家护理、对症用药缓解，少数情况需要及时就医排查其他病变。注意不要盲目吃导泻类药物强行促排便，反而可能加重胃肠不适，有基础病、孕期哺乳期用药要先咨询医生。
