成人肠胃不好，吃益生菌是有益的。益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，并增强肠道的免疫功能。益生菌也可以促进营养物质的吸收和消化，减轻胃肠不适的症状。成人肠胃不好的人可以适当添加益生菌进餐，但具体的剂量和种类需根据个人情况和医生建议而定。
改善肠胃没有捷径，核心靠长期坚持健康的生活习惯，只要从饮食、作息、疾病干预三个方面做好调整，大部分肠胃问题都能逐步改善。2.规律作息，别让情绪拖垮肠胃。长期熬夜会打乱肠胃的消化分泌节律，容易诱发胃炎、便秘等问题，尽量不要长期熬到12点以后睡觉。
