有些人在喝益生菌时会感到肚子胀气或放屁增多，益生菌在肠道内生长繁殖，产生气体和代谢产物，从而对肠道产生刺激。这种现象通常是正常的，不必过分担心，可以适当减少饮用量或调整饮用时间。如果症状过于严重或持续时间过长，建议咨询医生。
健康人群日常补充益生菌，每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU，存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU，不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。
