建议您咨询医生进行就医,这可能是消化系统问题,需要进一步检查和治疗。在等待就医期间,可以适当调整饮食,多摄入纤维素、水分等有助于消化的食物,尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物,保持大便通畅。注意个人卫生,保持卫生间清洁,并在使用马桶后及时清洗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。