1. 高脂肪食物：如油炸食品、猪肉、牛肉等。
2. 辛辣食物：如辣椒、花椒、姜等。
3. 咖啡、茶叶、可乐、饮料等含咖啡因的食物。
4. 水果：如柿子、木瓜、荔枝、芒果等。
5. 奶制品：如奶油、黄油、芝士等。
6. 红酒、啤酒等含有酒精的饮料。
7. 面食：如白面、面包等。
8. 生冷食物：如生蔬菜、生鱼片等。
9. 糖果、甜点等高糖食物。
以上食物都比较难消化，容易刺激胃肠道，对于胃不舒服的人来说应该尽量避免食用。
胃不舒服拉肚子时，优先选清淡、易消化、低纤维的流食或半流食，避免刺激肠胃，逐步恢复消化功能。小提醒：如果拉肚子超过2天、伴随发烧或血便，或者胃疼得厉害，别拖着，赶紧去看医生！
