小孩内热是指身体内部的热量过高，此时可以采取以下措施帮助孩子将内热排出：
1. 多喝水：饮用清凉的饮料或白开水来增加体内水分，调节体温，降低体内热量。
2. 吃清淡饮食：避免油腻、辛辣等刺激性食物，以清淡的饮食来缓解内热。
3. 运动 ：适当的运动可以通过出汗来排除体内热量。
4. 睡觉：保持正确的休息时间和规律，让身体得到充分的休息和恢复。
5. 中药调理：可以采用中药的方法进行调理，如煎汤饮用或局部敷贴等方法。但在使用中药前，请一定要咨询医生的意见。
以上是一些常见的排出内热的方法，但如果孩子的症状持续或加重，建议及时到医院就诊。
