肠胃不好一直想吐，要先做即时舒缓缓解不适，再根据诱发原因针对性处理，症状持续或伴随严重不适必须及时就医。
1先做即时应急舒缓：找半卧位或者靠在软垫上休息，不要平躺避免胃酸反流加重恶心感，不要强行憋吐，胃内负担过重时顺势呕吐反而能减轻不适；吐完之后小口抿温的淡盐水，一次抿一两口，间隔5分钟再喝，不要一次性大量灌水，暂时停止进食1-2小时让肠胃放空休息。
2根据诱因针对性缓解：如果是吃多了消化不良导致的，可服用温和的促消化药物；如果是腹部受凉引发的肠胃不适，用温热水袋或者暖贴敷在上腹部，放松肠胃平滑肌就能缓解恶心感；如果本身有慢性胃炎、反流性食管炎等基础病，可服用平时常用的抑酸护胃药物缓解症状。
3做好后续调理并把握就医时机：症状缓解后1-2天内尽量吃稀粥、烂面条等清淡好消化的食物，不要碰辛辣、油腻、生冷的食物，让肠胃慢慢恢复功能；如果恶心呕吐持续超过12小时不缓解，或是伴随剧烈腹痛、呕血、发烧、头晕乏力等情况，一定要及时去医院检查，排除急性肠胃炎、肠梗阻、胆囊胰腺疾病等问题，后续也要规律饮食调理肠胃，避免诱因反复。
