玉米和什么打汁好

　　玉米和牛奶、南瓜、铁棍山药打汁，兼顾口感和营养，适配大部分人的需求。

　　1、搭配牛奶打汁，这是最经典不出错的搭配。熟甜玉米本身带清甜，刚好中和牛奶的腻感，打出来的玉米汁奶香味十足，还带点细碎的玉米颗粒，层次很丰富，不用加太多糖就很好喝，同时补充蛋白质和膳食纤维，当做早餐饮品非常合适。

　　2、搭配南瓜打汁，低卡又清甜。两种食材本身都自带甜味，完全不需要额外加糖，热量很低，很适合控糖、减脂期的人喝。南瓜的绵密会让玉米汁口感更醇厚，打出来颜色金黄透亮，加少量燕麦一起打还能增加饱腹感，当代餐也不错。

　　3、搭配铁棍山药打汁，温润养胃。铁棍山药的粉糯能让玉米汁喝起来更顺滑细腻，没有粗糙感，秋冬加热饮用特别舒服，加两三颗红枣就能提味，不喜欢甜口也可以不放，本身就有玉米的鲜甜味，老人小孩喝都很合适。