儿童脾虚内热大便干

　　儿童脾虚内热导致的大便干，核心要以健脾清虚热、温和通便为原则，不能盲目用强效泻药，多数孩子通过日常调理就能逐步改善，少数情况需要专业医师介入调理。

　　1. 先调整日常饮食结构，清虚热同时不损伤脾胃。停掉孩子日常吃的油炸食品、高糖甜食、大补食材，比如炸鸡、奶茶、桂圆、人参这类都要暂时忌口，避免加重内热和脾虚。日常多吃健脾又能温和润肠的食物，比如蒸山药、煮南瓜、少量西梅泥、带皮蒸苹果，喝水要少量多次喝温水，不要一次猛灌冰水，1岁以内孩子不能用蜂蜜通便，大孩子也不能多吃蜂蜜，过多糖分反而会伤脾。

　　2. 坚持做简单的居家推拿调理，帮脾胃运化降内热。每天可以在孩子饭后一小时或者睡前操作，先顺时针轻揉肚子5分钟，力度以带动皮肤起伏就行，不用用力按，之后从尾骨往后颈方向捏脊5-10遍，能帮健脾益气，最后加上从上往下推七节骨（第四腰椎到尾骨尖的脊柱连线）100次左右，就能温和促排便，不会像泻药那样损伤孩子脾气。

　　3. 纠正不良习惯，从根源减少脾虚内热反复。要帮孩子养成固定排便的习惯，每天饭后10分钟左右让孩子蹲厕所三五分钟，哪怕没有便意也要培养排便反射，别让孩子憋便。同时别让孩子熬夜，熬夜会加重内热，日常每天保证至少一小时的户外活动，运动能促进肠胃蠕动，也能帮脾胃运化，坚持一段时间就能改善脾虚问题，从根源减少大便干的情况。如果调理两周还是没有明显改善，或者孩子已经出现便血、长期不排便的情况，要及时找正规儿科医师调理，不要私自给孩子吃成人通便药。