这种坐着不痛平躺胃痛的情况，大多是胃胀气、胃食管反流或胃下垂引发的，需先做应急缓解，再调整习惯，频繁发作要及时就医明确病因。
1 先做应急快速缓解，立刻调整姿势改成半卧位，把上半身垫高15-30度，不要完全平躺也不要弯腰窝着肚子。如果是胀气引发的疼痛，可以顺时针轻轻按揉上腹部促进积气排出，也可以用温毛巾敷在上腹部，放松胃部痉挛缓解疼痛，疼痛明显的时候可以小口喝温淡姜水舒缓，不要喝冰水或烫水。
2 调整日常习惯规避诱因，吃完饭至少间隔半小时再平躺，不要一吃完就躺平，日常少吃容易产气的食物，比如豆类、碳酸饮料、糯米制品，胃食管反流患者还要少吃甜食、辛辣刺激食物，避免刺激胃酸过度分泌，平时不要吃撑，每餐吃7-8分饱就可以，避免加重胃部负担。
3 频繁发作要及时就医检查干预，如果这种情况已经反复出现超过一周，或者还伴随反酸、打嗝、黑便、体重下降这些异常，一定要及时做胃镜或幽门螺杆菌检测，明确是不是胃炎、胃溃疡等器质性病变，遵医嘱服用护胃、抑酸或促胃动力药物，不要自行乱吃止疼药掩盖真实病情。
