调理脾胃就是针对脾胃功能虚弱或失调的问题，通过饮食、生活干预、药物等多种方式调整脾胃状态，帮助恢复脾胃正常运化功能的调护手段。
1. 它的适用范围很广，不只是得了明确脾胃疾病才需要调理，日常有胃口差、饭后腹胀、大便不成形或经常性便秘这些脾胃亚健康状态，都可以通过调理改善。
2. 调理的核心目标不只是缓解当下的肠胃不舒服，更是帮脾胃恢复“运化水谷、生成气血”的核心功能，脾胃是人体气血生成的源头，功能恢复正常后，整个人的精神、气色、抵抗力都会跟着提升。
3. 常见的调理方向分不同层级，日常调护主要靠调整饮食结构，保持规律吃饭的习惯，少吃生冷刺激的食物，配合散步、按揉腹部这些轻量活动；养生调理可以用艾灸足三里、吃山药、茯苓这类药食同源的健脾食物改善；已经出现明显胃痛、长期腹泻等问题的，则需要在医生指导下用对症的药物调理。
脾胃虚寒者不建议过量吃生苹果，轻症者可少量常温食用。2.如果脾胃虚寒症状很轻，平时又想吃生苹果，可以少量吃常温放置的生苹果，注意不要空腹吃，一次吃四分之一个到半个就足够，不要一次性吃一整个，吃完也要注意观察有没有不舒服，要是出现腹胀拉肚子就不要再吃了。
