脾胃虚寒者不建议过量吃生苹果，轻症者可少量常温食用。
1. 生苹果本身性质偏凉，脾胃虚寒人群本身脾胃阳气不足、运化功能偏弱，一次性吃太多生苹果很容易刺激脾胃，加重原本腹部怕冷、隐隐作痛、大便溏稀这类不适症状，尤其是刚从冰箱拿出来的冰生苹果，对脾胃的刺激会更明显。
2. 如果脾胃虚寒症状很轻，平时又想吃生苹果，可以少量吃常温放置的生苹果，注意不要空腹吃，一次吃四分之一个到半个就足够，不要一次性吃一整个，吃完也要注意观察有没有不舒服，要是出现腹胀拉肚子就不要再吃了。
3. 对于脾胃虚寒人群来说，更推荐把苹果做熟了吃，蒸、煮都可以，做熟后的苹果寒性会明显减弱，原本的果胶也更容易发挥调理作用，既不会刺激脾胃，还能帮助养护肠胃，同时保留了大部分营养，比生吃更适合这类人群。
