你这个症状大多是饮食不当、肠胃受凉或者菌群紊乱引发的急性胃肠炎或功能性消化不良，及时调整护理加上对症干预就能很快缓解，持续加重或不愈要及时就医。
1. 先做基础护理和饮食调整，最近两三天只吃温热好消化的流食、半流食，比如小米粥、软面汤、蒸苹果，绝对避开生冷、辛辣、油腻、容易产气的食物，红薯、豆类、碳酸饮料、奶茶这类都不能碰，少量多次喝温淡盐水避免拉肚子脱水，同时做好腹部保暖，可以用暖水袋敷上腹，能帮着缓解胃胀打嗝的不适感。
2. 对症用药缓解症状，拉肚子一天超过3次可以吃蒙脱石散止泻，同时搭配益生菌比如双歧杆菌三联活菌、乳酸菌素片调理肠胃菌群，胃胀打嗝明显的话，可以加服莫沙必利或者多潘立酮促进胃动力，按说明书常规剂量吃就可以，没有明确细菌感染的话不要随便吃抗生素。
3. 如果调整护理、用药1-2天症状还没有缓解，或者出现了发烧、剧烈腹痛、频繁呕吐、大便带血的情况，要及时去医院完善血常规、大便常规等检查，排查是否有细菌病毒感染、肠胃器质性病变，避免耽误病情。
