晚上适合喝酸奶。酸奶含有乳酸菌，有助于调节肠道菌群，促进消化和吸收。而且酸奶也含有较少的脂肪和糖分，适合晚上饮用，不易造成消化不良。酸奶还具有促进睡眠的作用，可以帮助放松情绪，有助于睡眠质量。晚上适合喝酸奶。
绝大多数胃胀可以适量喝常温无糖酸奶，仅少数特殊情况不适合饮用。2，乳糖不耐受引发的胃胀、胃酸过多或反流性胃炎引发的胃胀，不建议喝酸奶。另外如果是肠梗阻这类严重肠胃疾病引发的胃胀，需要遵医嘱禁食，也不能喝酸奶。
