酸奶本身就对肠胃有益处，因为它含有益生菌和乳酸菌。这些益生菌有助于平衡肠道菌群、促进消化和吸收。选择含有活性益生菌的天然酸奶会更好。例如，选择含有乳酸菌和双歧杆菌的酸奶，这些菌株可以帮助调节肠胃功能、增强免疫系统和改善消化问题。酸奶也富含蛋白质和钙质，对肠胃健康也有一定的帮助。
绝大多数胃胀可以适量喝常温无糖酸奶，仅少数特殊情况不适合饮用。2，乳糖不耐受引发的胃胀、胃酸过多或反流性胃炎引发的胃胀，不建议喝酸奶。另外如果是肠梗阻这类严重肠胃疾病引发的胃胀，需要遵医嘱禁食，也不能喝酸奶。
