吃海鲜时，以下几种主食搭配比较好：
1. 米饭：米饭可以搭配各种海鲜菜肴，尤其是搭配炒海鲜或海鲜煲更是经典组合。
2. 面食：例如鱼丸、虾饺等搭配面条或者面皮，可以增加口感和饱腹感。
3. 面包：搭配海鲜三明治，比如三文鱼三明治或虾仁三明治等，既美味又方便。
4. 意面：搭配各种海鲜酱汁，比如海鲜意大利面或海鲜蛋炒意面等。
5. 薯类食物：烤虾配薯条、炸鱼搭配炸薯片等都是经典的海鲜主食组合。
无论选择哪种主食，可以根据个人喜好和口味偏好来搭配海鲜，让美食更加丰富多样。
核桃搭配红枣、小米、纯牛奶打汁都很不错，兼顾风味和营养，适配不同需求。打出来是绵密稠滑的杂粮糊质感，饱腹感特别强，减脂期用来当早餐或者代餐都合适，小米本身偏温和养胃，和核桃的油脂融合后，口感顺润不刮喉，秋冬加热打了喝，暖乎乎的对肠胃特别友好。
