胃不好的人可以选择喝一些有助于舒缓胃部不适的茶，例如：
1. 薄荷茶：具有舒缓胃部不适、缓解胃食管逆流的作用。
2. 柠檬草茶：具有消炎、杀菌的作用，可以缓解胃炎等胃部不适。
3. 山楂茶：有助于消化食物、缓解胃酸过多的症状。
4. 甘草茶：具有抗炎、缓解胃部疼痛的作用。
5. 桂花茶：有助于缓解胃气胀、胃部不适。
每个人的胃病情况不同，建议在饮用之前咨询医生或中医师的意见，以确定适合自己的茶种和饮用方法。避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，同时注意饮食调理，避免过饱和食用刺激性食物，对胃部有益。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
