肠胃不好的人可以喝一些有益于消化系统的茶叶，例如：
1. 生姜茶：生姜有助于促进消化，减轻胃部不适和胃痛。可以用鲜姜片或姜粉泡水喝。
2. 薄荷茶：薄荷具有消炎和镇静作用，可以缓解肠胃不适和胃痉挛。
3. 柠檬蜂蜜茶：柠檬和蜂蜜都具有抗菌和消炎的作用，可以舒缓肠胃不适。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花有舒缓肠胃的作用，可以缓解胃痛和消化不良。
5. 甘草茶：甘草有抗炎和镇静作用，可以缓解胃炎和胃酸过多。
对于肠胃不好的人来说，还需遵循饮食规律，避免辛辣、油腻和刺激性食物，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时饮食、多喝水、避免暴饮暴食等。对于严重的肠胃问题，建议咨询医生进行诊断和治疗。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
