玉米是一种容易消化的食物，适合胃不好的人食用。玉米富含膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。玉米也含有维生素B、维生素C、维生素E、铁、钾等营养物质，有助于提供身体所需的营养。对于一些人来说，玉米可能会引起胀气或消化不良的问题。在饮食中适量食用玉米，并根据个人体验和反应来调整摄入量是很重要的。如果您有特殊的胃肠问题，请咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
