胃不好的人可以选择一些比较温和、易消化的点心。
1. 饼干：选择低脂、低糖的饼干，少添加奶油和巧克力等高脂肪食材。可以选择消化饼干或者小麦饼干。
2. 面包：选择全麦面包或者无添加剂的面包，避免添加太多油脂或者糖分的面包。
3. 汤圆：汤圆是以糯米为主要原料，易消化，可以选择加入一些易消化的馅料，如芝麻糊或红豆沙。
4. 水果：新鲜水果是一个营养丰富又轻盈的点心选择。可以选择一些容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨子等。
5. 酸奶：选择低脂、低糖的酸奶，含有益生菌，有助于改善胃肠道的消化功能。
6. 米粉、豆腐花等软质食物：这些食物易于消化，可以作为点心选择。
每个人的胃肠道反应可能会有所不同，所以还是根据自身的实际情况选择适合自己的点心。如果有较严重的胃病问题，建议咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
