肠胃不好的人可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜具有抗菌、消炎、抗氧化和镇静作用，可以缓解肠胃不适。过多摄入蜂蜜可能会导致消化不良或腹泻，因此建议每天饮用的蜂蜜水量不要超过2-3汤匙，也可以与温水稀释后喝。如果您的肠胃问题严重或症状持续，请咨询医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
