肠胃不好引起的肚子疼可以通过以下方法快速缓解：
1. 饮食调理：避免刺激性食物和饮料，如油腻食物、辛辣食物、咖啡、碳酸饮料等，选择易消化、清淡的食物，如米粥、面粥、面条等。
2. 多喝水：适量饮水可以帮助消化，维持肠胃功能正常运转。
3. 少食多餐：分多次少量进食，减少胃肠负担，有助于消化和缓解肚子疼。
4. 避免过度劳累：过度劳累会导致肠胃负担加重，应适当休息。
5. 忌烟酒：烟酒会刺激肠胃，加重症状，应尽量戒烟限酒。
6. 保持良好的生活习惯：规律作息、充足睡眠、避免长时间空腹等，可改善肠胃功能。
7. 适度运动：适量进行运动有助于促进肠胃蠕动，提高消化能力。
8. 使用药物：如果疼痛严重或持续时间较长，可咨询医生并按医嘱使用适当的药物缓解症状。
如果肚子疼持续时间长、疼痛严重或伴有其他严重症状，应及时就医进行诊断和治疗。
