中医传统上认为水果寒凉，消化系统比较弱的人群不宜多吃水果。中医也强调饮食平衡，主张五谷杂粮、蔬菜、肉类等多样化食物的摄入。中医常常建议适量吃水果，而不是过多食用。现代医学的观点认为水果是非常健康的食物，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体有益。个人在食用水果时，可以根据自身的状况和需求来决定适量的摄入。
少吃多餐并不能提高代谢，也不会比规律三餐消耗更多热量。1、所谓“吃的次数多会拉高代谢”的说法，其实误解了食物热效应的原理。2、少吃多餐只适合部分有特殊需求的人群，和提高代谢无关。
