如果肠胃不好，应该少吃以下食物：
1. 辛辣食物：辛辣的食物对肠胃刺激较大，容易引起胃痛、消化不良等问题，因此应少食辛辣食物，如辣椒、胡椒等。
2. 油炸食物：油炸食物往往含有较多的油脂和热量，容易造成胃肠负担，增加消化困难的风险。
3. 高纤维食物：虽然高纤维食物有助于消化和排便，但对于肠胃不好的人来说，过多摄入高纤维食物可能导致腹胀、腹痛等不适，所以应少吃高纤维食物，如豆类、麦麸等。
4. 乳制品：对于一些人来说，乳制品可能引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等，因此肠胃不好的人应少食乳制品。
5. 咖啡和碳酸饮料：咖啡和碳酸饮料都含有刺激性成分，可能对肠胃产生负面影响，引起胃酸过多或胃痛等症状，所以应尽量少喝或避免。
每个人的肠胃情况不同，对食物的耐受性也不同，如果肠胃不好，建议咨询医生或营养师的建议，制定适合个人的饮食方案。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
