以下水果对肠胃有好处：
1.苹果：富含水溶性纤维，有助于预防便秘和促进肠胃蠕动。
2.香蕉：富含钾和纤维，有助于维持肠道正常运作。
3.草莓：富含维生素C和纤维，有助于改善肠道健康并促进排便。
4.蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于促进肠道蠕动并缓解便秘。
5.橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和改善消化。
6.菠萝：含有消化酶，有助于促进肠道消化和减少消化不良。
7.西瓜：富含水分和纤维，有助于预防便秘和保持肠道健康。
8.木瓜：含有消化酶，有助于促进肠道消化和改善消化不良。
9.葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
10.柠檬：富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进消化和缓解便秘。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
