胃不好的人应避免吃酸性水果，例如柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、水蜜桃、李子、草莓等。这些水果可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，引起胃痛、胃灼热等不适症状。建议胃不好的人选择温和的水果，如香蕉、苹果、葡萄等，这些水果相对较温和，对胃的刺激较小。每个人的胃情况不同，根据个人的实际情况和身体反应来确定自己适合吃哪些水果。如果有不适症状出现，应尽快就医咨询专业医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
