慢性胃炎想要养好，需要长期坚持健康的饮食作息、规避伤胃诱因，配合规范诊疗，大多能稳定控制病情、减少反复发作。
1. 饮食上长期保持温和规律的习惯，要严格避开酒精、过辣过冰过烫、腌制熏烤类的刺激食物，容易反酸的人还要少碰咖啡、浓茶、高糖甜食；三餐定时定量，别饿一顿饱一顿，也别睡前2-3小时还大量进食；吃饭要细嚼慢咽，多吃新鲜好消化的食材，不用长期只喝稀粥，只要吃了没有胃部不适，就可以保持食材多样化，充足的营养更利于胃黏膜修复。
2. 日常改掉伤胃习惯，别总熬夜，长期熬夜会打乱胃黏膜的修复节奏；学会调节情绪，焦虑、压力大、长期情绪紧绷都会加重胃炎症状，别过度关注胃部不适感徒增心理负担；不要乱吃药物，布洛芬这类解热镇痛药对胃黏膜刺激很大，有用药需求一定要提前问医生；有抽烟习惯的尽量戒掉，烟草中的有害成分会影响胃供血，还会加重胃酸反流。
3. 配合规范治疗和定期复查，有明显胃痛、反酸、腹胀等不适时，别硬扛也别乱吃所谓的养胃**，要及时就医对症用药；如果查出有幽门螺杆菌感染，一定要遵医嘱按疗程完成杀菌，杀菌后也要复查确认是否根除；要是属于萎缩性胃炎、伴随肠化或不典型增生的情况，要按医生要求定期做胃镜监测，及时掌握病情变化。
沙琪玛偏甜，也是甜食类的小零食，特别是有胃酸过多的情况，吃了沙琪玛更容易刺激胃酸，加重肠胃负担。特别是沙琪玛吃多了容易消化不良，如果是慢性胃炎，可以少量吃点不太甜的沙琪玛。
