老年人肠胃不好拉稀，优先选择温软清淡好消化的低刺激食物，根据腹泻的不同阶段调整饮食，症状明显时可搭配安全性高的对症药物调理，同时严格避开会刺激肠胃的食物。
1、拉稀发作的急性期（一般是发病1-2天内）优先吃无油或少油的流食半流食，这个阶段肠胃黏膜处于敏感紊乱的状态，要尽量降低消化负担，可以喝小米粥、白面糊、煮胡萝卜水，也可以吃蒸苹果，蒸苹果含有的天然果胶能收敛止泻，也不会刺激肠胃，这类食物还能补充拉稀流失的水分和电解质，避免老人脱水，注意这个阶段不要加杂粮、大块肉类，煮制时也不要放太多油盐和重调味。
2、拉稀缓解后循序渐进过渡到软质普食，等拉稀次数减少、腹胀腹痛的不适感减轻后，可以逐步添加一些好吸收的半固体食物，比如煮软的细挂面、山药泥、蒸南瓜、少渣的嫩蒸蛋羹，这些食物能给老人补充能量和基础营养，也不会给肠胃增加额外负担，要注意慢慢加量，不要一下子就恢复之前的正常饮食。
3、做好忌口搭配必要的调理干预，避开生冷瓜果、凉拌菜、油炸肥肉、甜腻糕点这类会刺激肠胃、加重腹泻的食物，肠胃敏感的老人还要暂时少吃粗纤维多的芹菜、韭菜这类难消化的食物；如果拉稀次数比较多，可以补充益生菌调理肠道菌群，或者用安全性较高的蒙脱石散止泻，要是拉稀反复超过3天不见好，或者伴随明显腹痛、发烧、乏力，一定要及时就医排查病因。
按摩店的肠胃保养是一类通过外部按摩手法调理肠胃状态的日常养生项目，本质是日常保健，不能替代医学治疗。3它属于日常养生保健项目，不能治疗肠胃炎、胃溃疡等器质性肠胃疾病，如果有明确的肠胃病症一定要及时就医，另外孕妇、腹部有炎症、肿瘤或皮肤破损的人群，不适合做这个项目。
