脾胃不和的调理时间并不固定，短则1~2个月，长则半年甚至需要长期调养，具体时长主要和病情轻重、干预方式密切相关。
1. 轻度脾胃不和一般调理1~2个月就能基本改善。这类大多是短期内饮食不规律、贪凉嗜辣或者情绪压力诱发的暂时性脾胃功能紊乱，没有器质性损伤，只要及时调整饮食作息，配合针对性的健脾调理，很快就能恢复正常状态。
2. 中度反复性脾胃不和通常需要调理3~6个月。这类患者大多已经有1~3年的脾胃不适史，经常出现胃胀、反酸、便不成形等问题，是长期不良习惯累积出来的脾胃虚损，需要循序渐进地补脾胃、调气机，按疗程调理才能把脾胃功能逐步拉回正轨。
3. 重度且合并器质性损伤的脾胃不和，调理时长多在半年以上，部分人群需要长期保养。这类人群大多患病多年，已经合并慢性胃炎、功能性消化不良等问题，不仅需要用药改善症状，还需要长期保持健康的饮食生活习惯巩固效果，即便不适症状消失后，也需要持续注意养护，避免反复发作。
脾胃虚寒可以吃苹果，只要选对食用方式、控制好摄入量，不会对脾胃造成额外负担。3.根据自身状态灵活调整，每个人脾胃虚寒的程度和耐受度不同，如果平时吃少量常温苹果没有出现胃痛、便溏等不适，也不用强求一定要蒸着吃，只要避开冰苹果即可；如果正处于脾胃不适发作期，建议暂时只吃少量蒸苹果，吃完有不适就及时停止食用。
