快速缓解胃胀气的方法

　　快速缓解胃胀气，优先用不需要特殊准备、立即可操作的物理方法干预，大多能在数分钟内改善胀感，严重时再搭配温和药物辅助即可。

　　1. 调整体位帮气体排出：找一块软垫跪坐下来，身体往前俯身让胸部贴住膝盖，臀部向上抬起，这个姿势会给腹腔轻轻施压，堵在肠胃里的气体更容易顺着肠道排出来，一般保持1~2分钟就能感觉到胀感减轻；如果不方便跪坐，也可以慢走10分钟左右，走动能带动肠胃自然蠕动，也能快速推动气体排出。

　　2. 顺时针按揉腹部促蠕动：先把手掌搓热，避免凉手刺激肠胃，之后以肚脐为中心，保持顺时针方向慢慢打圈按揉，力度控制在感觉微微酸胀就好，每次按揉5~10分钟，既能放松紧绷的肠胃平滑肌，也能疏通淤积的气体，胀感很快就能松下来，注意不要按反方向，逆时针按可能加重肠胃蠕动紊乱。

　　3. 简单辅助快速缓解：如果物理方法缓解慢，可以滴一点薄荷油或者风油精，搓热后抹在肚脐周围，薄荷类成分能快速放松肠胃平滑肌，帮气体排出；也可以喝一杯温的淡薄荷茶，效果类似；如果胀气特别严重，已经疼得不舒服，可以吃一粒西甲硅油，它不会进入血液循环，能快速打散肠胃里的气泡，半小时左右就能缓解不适。