得胃病了怎么养好胃

　　大部分胃病都遵循“三分治七分养”的规律，只要遵医嘱规范治疗、长期坚持健康的饮食和生活习惯，就能慢慢养好胃，控制胃病少复发甚至不复发。

　　1. 先把饮食调整到位，从根源减轻胃负担。三餐一定要定时定量，别饿一顿饱一顿，更不能暴饮暴食，也别常年不吃早餐或者经常熬夜吃大量夜宵。吃的东西优先选好消化、温和不刺激的，少碰冰饮、过辣过烫的菜、油炸甜腻食品、浓茶酒精这些，每个人胃的耐受力不一样，自己吃完觉得胃胀胃疼的食物就记下来，以后别碰。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，别狼吞虎咽，食物嚼得越细，胃消化起来就越轻松。

　　2. 调整生活状态，避开伤胃的隐形因素。首先别长期熬夜，熬夜会打乱胃酸分泌节律，还会降低胃黏膜的修复能力，很容易加重胃病。其次情绪对胃的影响比很多人想的大，长期焦虑、压力大、生闷气都会引发胃功能紊乱，平时要学会疏解情绪，别让自己长期陷在坏情绪里。另外不要乱吃对胃有刺激的药物，比如常见的布洛芬这类解热镇痛药，需要长期吃一定要提前问医生，别自己乱吃。

　　3. 长期坚持监测养护，别放任不管。如果已经确诊了胃病，比如胃溃疡、萎缩性胃炎这类，一定要遵医嘱定期复查，不能觉得不疼了就***不管了。日常可以根据自己的体质调整，比如胃怕冷的人一年四季都要注意腹部保暖，别露腰露肚子受凉；吃完饭后别立刻平躺或者跑跳，慢走十几分钟能帮助胃消化，减轻饭后胃胀的不适感。