扁芸豆怎么切好看

  扁芸豆斜切成均匀菱形块看,适配多数家常菜,也可以根据不同做法调整造型。

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  1 先做好预处理打底。把扁芸豆摊开,逐一撕掉两侧的老筋,掐掉顶端发硬的豆荚尖和尾部枯边,放进清水里搓洗干净,捞出来沥干表面水分,整理成对齐的小堆,避免切的时候打滑切歪。

  2 切通用的好看菱形块。把整理好的扁芸豆平摆在砧板上,让刀和芸豆的长度呈45度斜角下刀,每块切3-4厘米长,切出来就是棱角分明的菱形块,这种造型切面大容易入味,码盘也整齐,不管清炒还是炖肉都好看。

  3 根据不同做法调整切法。如果做凉拌菜,可以先把扁芸豆顺长从中间片成两半,再斜切成细菱形丝,摆盘清爽利落更出效果;如果做整根蒸制或者酿芸豆,只需要处理掉老筋头尾,保持完整的长条形就好,造型完整也很美观;做馅料可以改切更小的斜片碎块,大小均匀更规整好看。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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