慢性胃炎可通过生活调理结合规范医疗干预长期控制，只要做好科学管理，基本不会影响正常生活，具体措施如下。
1. 调整饮食，避开伤胃因素。日常尽量不吃过辣、过烫、过于粗糙的食物，烟酒、浓茶、高糖奶茶、腌腊制品这些也要少碰，千万不要暴饮暴食，也不要为了减肥长期饿肚子，尽量保持定时定量吃饭，细嚼慢咽；每个人胃的耐受度不一样，如果吃某样东西后明显胃胀胃痛，就不要再碰，日常保证饮食均衡，不用长期只吃稀粥这类软食，正常吃温和的正餐就可以。
2. 改掉伤胃的生活习惯。首先少熬夜，长期熬夜会打乱胃黏膜的修复节奏，容易加重炎症；其次注意情绪调节，长期焦虑、压力大是慢性胃炎反复发作的重要诱因，平时别一直憋着，多出去走走或者找朋友倾诉，把情绪疏解开；另外不要乱吃药，像布洛芬、阿司匹林这类退烧药止痛药，长期吃很伤胃，需要用药一定要遵医嘱；胃部也要注意保暖，受凉很容易诱发胃痛发作。
3. 规范就医定期复查。有明显胃痛、反酸、腹胀这些症状的时候，一定要去正规医院检查，如果查出幽门螺杆菌感染，要按医嘱完成根除治疗，不要症状好一点就自行停药；平时用药缓解症状也要遵医嘱，不要自己随便买胃药长期吃；如果是萎缩性胃炎或者伴随肠化生的患者，要按医生要求定期做胃镜复查，及时掌握病情变化，防止异常进展。
