胃炎应该怎么调养

　　胃炎想要养好，需要长期坚持健康的饮食生活习惯，配合规范的医学干预，才能稳定控制症状、减少复发，避免病情加重。

　　1. 饮食要规律适口，严格管控刺激类食物。日常三餐尽量固定时间吃，吃到七分饱就可以，不要饿太久再暴饮暴食，也不要长期吃夜宵。绝对要避开酒精、浓茶、浓咖啡、过烫过冰的食物，腌制、辛辣、油炸的食物也要尽量少吃，胃酸偏多的患者要少吃甜食、糯米类难消化的食物，胃酸偏少的患者可以适当吃点酸味水果帮助消化，日常饮食优先选好消化、温和的食材，比如蒸蛋、煮软的瘦肉、嫩叶蔬菜这些。

　　2. 调整日常作息和情绪，减少对胃的不良刺激。尽量不要熬夜，每天保证7-8小时的充足睡眠，不要长期处于焦虑、压力大、生气的状态，这些负面情绪会直接影响胃黏膜的修复。吃完饭不要立刻躺着或者久坐，可以起身慢走十几分钟促进消化，日常避免过度劳累，有吸烟习惯的一定要尽早戒烟，烟草中的有害物质会反复损伤胃黏膜，加重炎症。

　　3. 遵医嘱做好医学管理，定期复查。胃炎发作不要自己随便吃止痛药或者**，很多常见的止痛药会直接损伤胃黏膜，加重病情，有幽门螺杆菌感染的要遵医嘱规范根除，有不适症状按要求服用护胃药物，不要症状一消就立刻停药。如果是萎缩性胃炎、有胃**家族史或者年龄超过40岁的人群，要遵医嘱定期做胃镜复查，及时掌握胃部情况，避免病变进展没及时发现。