增强肠胃蠕动的饮料

　　适合增强肠胃蠕动的日常饮料，都得富含膳食纤维、益生菌或者有机酸成分，以下几款常见的效果比较稳定。

　　1，无糖纯西梅汁。西梅里天然含有大量山梨醇和不溶性膳食纤维，山梨醇无法被人体小肠快速吸收，进入大肠后会吸收水分软化粪便，同时刺激肠壁加快蠕动，选配料表只有西梅、没有额外添加白砂糖的款就行，一次喝100-150ml，空腹喝效果更明显，不要一次性喝太多，容易引发腹泻。

　　2，低糖活性益生菌饮品。要选配料表标注活菌数达标的低糖款，活性益生菌进入肠道后能调整紊乱的肠道菌群，改善肠动力不足的问题，长期坚持每天喝一小瓶，就能帮着稳定提升肠胃蠕动速度，注意别买那种含糖量很高的风味乳饮料，太多糖反而会加重肠胃负担。

　　3，无糖原浆苹果醋（兑温水饮用）。纯苹果醋原浆里的有机酸含量很高，喝了之后能刺激胃酸分泌、帮助消化食物，同时还能促进肠道平滑肌收缩，加快肠胃蠕动速度。一般取1勺原浆兑200ml温水，饭后半小时喝就好，不要空腹喝浓醋，避免刺激胃黏膜引发不适。