脾胃作为后天之本，是维持人体生命运转、气血生成的核心脏腑，养护脾胃是日常养生调理的第一要务。
1，人出生后所有生命活动都依赖脾胃运化，我们吃进去的饮食水谷，只有经过脾胃的转化才能变成能被身体利用的气血，滋养五脏六腑、四肢皮毛，就连父母给的先天肾精，也需要脾胃运化的气血不断补充才能持续发挥作用，先天不足的人，只要养好脾胃也能慢慢补足亏空。
2，脾胃功能失常会牵连全身出问题，脾胃运化能力下降，不仅会直接出现腹胀、便秘、便溏、乏力、面色萎黄这些问题，还会导致水湿代谢异常，内生湿气，湿气阻滞日久还会生痰化瘀，诱发结节、增生等问题，其他脏腑的气血供应也会因脾运化不足受影响，很多莫名的心慌、气短、头晕，根源都在脾虚。
3，日常养脾胃不用追求贵重补药，抓好基础习惯就够：忌口，冰饮、甜食、重油重盐的食物最伤脾，尽量控制量不要多吃，吃饭吃七分饱就好；其次要调情绪，长期焦虑、思虑过度会直接抑制脾胃消化，平时多放空，别钻牛角尖；最后吃完饭别立刻躺着坐着，慢走5-10分钟能帮脾胃减轻运化负担，比吃任何补养脾的保健品都实用。
