以下是一些富含膳食纤维的水果：
1. 苹果： 苹果是一种富含可溶性和不可溶性纤维的水果，可帮助促进肠道健康和消化系统正常运作。
2. 梨子： 梨子富含膳食纤维，特别是可溶性纤维，对于预防便秘和改善消化非常有效。
3. 草莓： 草莓是一种低糖水果，同时富含纤维。每100克草莓中约含2克纤维。
4. 蓝莓： 蓝莓是一种具有抗氧化特性的水果，同时也富含纤维。
5. 橙子： 橙子含有可溶性和不可溶性纤维，可促进肠道蠕动和健康的消化。
6. 石榴： 石榴富含纤维，特别是可溶性纤维，有助于控制胆固醇和血糖水平。
7. 番石榴： 番石榴富含纤维，对于促进肠道健康和减少便秘有帮助。
8. 桃子： 桃子含有可溶性和不可溶性纤维，有助于促进消化和预防便秘。
9. 柚子： 柚子含有丰富的纤维，有助于改善肠道功能和消化。
10. 葡萄： 葡萄含有可溶性和不可溶性纤维，对于促进肠道健康和增加饱腹感有帮助。
每种水果的纤维含量会略有不同，并且在不同品种和成熟度下可能有所变化。
膳食纤维是多糖类，纤维素也是植物中那部分不能被人体吸收利用的物质，是植物的细胞壁中的主要成分。多糖物质不只是膳食纤维这一种，膳食纤维却是属于多糖，里面是不含营养成分，却是物质消化代谢的不可或缺的一部分。
