对于胃不好的人来说，米粉是比较容易消化的食物之一。米粉是由大米磨成的，不含蛋白质和纤维素等较难消化的成分，同时它的质地也比较柔软。相对于其他容易引起胃部不适的食物，如高脂肪食物、辛辣食物等，胃不好的人可以选择米粉作为更加温和的消化食物。每个人的胃肠功能和消化能力不同，所以具体是否适合食用米粉还需根据个人情况和医生建议来确定。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
